Schon an eine Frühjahrskur gedacht?

Den Winterspeck bekämpfen?

Über die Feiertage auch zuviel, zu fett und zu süß gelebt?
Oder ist Ihr Gewicht über die Zeit langsam und kon­tinuierlich an gestiegen?

Die Zeichen falscher Ernährung mehren sich. Dabei spielt die Ernährung auch bei der Prophylaxe und Behandlung von Krankheiten eine entscheidende Rolle.
Das oft mit falscher Ernährung Hand in Hand gehende Übergewicht fördert diese Entwicklung. Bekannt ist, dass wir weniger Kohlehydrate und Fette essen sollen.
Die Deckung unseres täglichen Eiweißbedarfs ist dabei ein besonderes Problem.

Die Erfolgsformel für übergewichtige Menschen sollte lauten:
Eine gesunde fettbewusste Ernährung (60 - 80 g Fett pro Tag) in Verbindung mit viel Bewegung. Versuchen Sie schrittweise Ihre Ernährung umzustellen

Anhand Ihres Körpergewichts und Ihrer Körpergröße können Sie sehr schnell Ih­ren persönlichen Body Mass Index (BMI) errechnen. Der BMI gibt Auskunft, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich liegt oder ob Sie abnehmen sollten.
Der Body Mass Index (BMI) setzt das Körpergewicht mit der Körpergröße
ins Verhältnis. Der BMI ist eine Messzahl zur Einordnung Ihres Gewichtes.

Wie hoch ist mein persönlicher Energieverbrauch?

Berechnen Sie Ihren persönlichen, täglichen Kalorienverbrauch mit der folgenden Formel:
Grundumsatz:
Frauen: Grundumsatz = Körpergewicht (kg) x 22
Männer: Grundumsatz = Körpergewicht (kg) x 24
z. B.: Frau mit 65 kg = 65 x 22 = 1.430 Kilokalorien (kcal)
Leistungsumsatz:
Geringe Aktivität: 30 % des Grundumsatzes
Mäßige Aktivität: 40 % des Grundumsatzes
Hohe Aktivität: 50 % des Grundumsatzes
Bei 1.430 kcal Grundumsatz und geringer Aktivität liegt der Leistungsumsatz bei 429 kcal.
Täglicher Gesamtumsatz:
Gesamtumsatz/Tag = Grundumsatz + Leistungsumsatz = 1.430 + 429 = 1.859 kcal
Beispiel: Eine Frau verbraucht bei einem Gewicht von 65 kg und geringer körperlicher Aktivität täglich etwa 1.859 kcal. Wenn die tägliche Kalorienaufnahme darunter liegt, nimmt sie langsam ab.

Suchen Sie spezielle Präparate zum Unterstützen? Dann kommen Sie zu uns, wir werden Sie entsprechen Ihren Wünschen beraten.

Auch Ihr Körper sollte kuren!
Die Laboratoires LIERAC sind seit über 30 Jahren anerkannte Spezialisten auf dem Gebiet der gezielten Körperpflege. Sie entwickeln maßgeschneiderte Körperkuren mit hoher Konzentration an Aktivstoffen, die allerhöchste Wirksamkeit versprechen.
Cellulite + Wassereinlagerungen
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Anwendung: 2x täglich über mindestens 28 Tage anwenden. Danach idealerweise 1x täglich weiterpflegen.
Cellulite + Spannkraftverlust
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Das Anti-Cellulite Serum basiert auf dem einzigartigen Lipo-Reverse-Komplex, um die Zeichen der Cellulite sichtbar zu mildern und der Haut neue Festigkeit zu verleihen. Das frische, zarte Serum verspricht allerhöchste Ansprüche an Wirksamkeit und Anwendungsfreude.
Anwendung: 2x täglich über mindestens 28 Tage anwenden. Danach 1x täglich weiterpflegen.

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